ダイエットダンスの種類
どのような種類のダイエットダンスが存在しているのでしょうか。
一番有名なダイエットダンスの種類は、コアダンスダイエットです。
芸能人が実践していることから話題となったのがコアダンスダイエットです。
ラテンのリズムに合わせて踊るという、ハードなタイプのダンスダイエットがコアダンスダイエットです。
ダンスをしたことがある人やクラブで踊ったことがある人ならば、抵抗なくなじめるダンスといえます。
ダイエット向きダンスの中でもベリーダンスは広く知られた種類のダンスです。ベリーダンスダイエットは、アラブの民族舞踊で、女性らしい複雑な腰の動きが特徴のダンスダイエットです。
ベリーダンスでは腹部を見せる衣類をまとうことになりますので、自然とウエストラインに注意を向けるようになることもダイエットへの相乗効果になります。
ダイエットダンスは美容にも役立ちます。ダイエットダンスの種類にかかわらず、女性ホルモンの分泌を促す効果があるからです。
全身の血流をよくするためや、腰の痛みにもダンスは効果的です。
ダンスダイエットは腰や骨盤の矯正効果もあるためです。
種類はたくさんありますが、ハワイアンダンスもダイエットに使えます。ハワイの雰囲気を感じながら、フラダンスを楽しむというのも一興といえるのではないでしょうか。
複数で踊るダンスもあります。スクウェアダンスは８人で踊ります。
黙々とダイエットに取り組むことも悪くはありませんが、お友達と一緒に誘い合わせて気軽にダイエットダンスを楽しむこともまた違った面白さがあるのではないでしょうか。
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