腹やせダイエットで上腹をダイエット
腹やせダイエットとはどのようなダイエット方法なのでしょうか。
お腹周りの脂肪をなんとか減らしたいと思っている人、それからそんなお腹をなんとかしようと様々なダイエットに挑戦しても成功しなかった人は結構いることでしょう。
お腹まわりの脂肪をとろうとあまりに激しい運動を試みても、そう続けられるものではありません。
腹筋運動はお腹まわりのダイエットには向いているだろうことはわかりますが、よほど好きな人でなければそうは長続きできないでしょう。
そこで、寝る前にちょとテレビを見ながらでも行える、お腹まわりの脂肪を取る上腹の腹やせダイエットを紹介します。
上腹のダイエットに成功すると、胃のところがぽこっと出るのが抑えられたり、姿勢が正しくなってきれいなスタイルになります。
イスに座って簡単にできる上腹のダイエットです。
いすに浅く座って足を閉じ、徐々に状態を倒していって背もたれにつくかつかないかの状態をキープし、5秒そのままでいたあと上体をゆっくりと元に戻します。
この運動をいすに座るたびにいつでも5回から10回程度繰り返すようにすると、きっとダイエット効果が現れるはずです。
家の中でできる上腹ダイエットでは、寝転がってするものがあります。
あお向けに寝転がり足を閉じて両膝を立てたら、上体徐々に起こして両肩が浮く程度のところで5秒ほど停止させましょう。
これを朝目覚めたときや寝る前に５〜10回ほど行い、上腹の腹やせダイエットのコツとして、上腹を触ってみて硬くなっているのを確認しながら行うことがお勧めです。
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